GenPI.co 
GenPI.co - Tahukah kamu bahwa bersepeda merupakan bentuk olahraga yang luar biasa?
Dilansir Times of India, jika kamu adalah seseorang yang menantikan bentuk olahraga yang lebih baru, kamu perlu mempelajari tentang bersepeda, dan manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, mencari waktu untuk latihan intensif sering kali tampak menakutkan.
BACA JUGA: Bersepeda Bisa Jadi Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental
Namun, penelitian terkini dan bukti anekdotal menunjukkan bahwa latihan singkat sekalipun dapat berdampak signifikan pada kesehatan dan kebugaran.
Gerakan mengayuh ritmis melibatkan kelompok otot besar, seperti paha depan, paha belakang, dan betis, sekaligus memberikan latihan kardiovaskular yang efektif.
BACA JUGA: 3 Hal Soal Jogging dan Bersepeda yang Perlu Kamu Pahami
Aktivitas aerobik ini meningkatkan detak jantung, meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen ke seluruh tubuh.
Bersepeda, baik di dalam ruangan dengan sepeda statis maupun di luar ruangan dengan sepeda tradisional, menawarkan banyak manfaat kardiovaskular yang berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang secara keseluruhan.
BACA JUGA: Penelitian Ungkap Berangkat Kerja dengan Bersepeda Baik untuk Kesehatan Mental
Dengan memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi, bersepeda membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
