GenPI.co 
2. Labu botol
Labu botol sangat cocok dikonsumsi selama musim panas. Labu botol tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya akan kandungan air, sehingga menjadikannya makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian dalam "International Journal of Food Sciences and Nutrition" menyoroti bahwa kandungan air dan serat yang tinggi dalam labu botol dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Kamu dapat menikmati labu botol dalam berbagai bentuk, seperti kari sederhana, jus, atau bahkan raita yang menyegarkan.
3. Kembang kol
BACA JUGA: 4 Cara Memasak Sayuran Paling Sehat Tanpa Khawatir Kehilangan Nutrisinya
Kembang kol adalah sayuran lain yang dapat membantu mengurangi lemak perut. Sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga memberikan rasa kenyang.
Kembang kol mengandung senyawa seperti indoles, yang terbukti membantu mengatur hormon dan mengurangi lemak perut.
BACA JUGA: Mengonsumsi Sayuran Berdaun Hijau Dapat Mencegah Penyumbatan Jantung
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" menemukan bahwa asupan sayuran seperti kembang kol yang lebih tinggi dikaitkan dengan lemak visceral yang lebih rendah. (*)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
