3 Sayuran Terbaik yang Cepat Mengurangi Lemak Perut

GenPI.co - Meskipun olahraga dan pola makan memainkan peran penting untuk membakar lemak perut, sayuran tertentu dapat memberikan dorongan ekstra.

Menambahkan sayuran kaya nutrisi ini ke dalam makanan harian dapat membantu mendapatkan perut yang lebih ramping.

Dilanisir Times of India, berikut sayuran yang dikenal dapat membantu mengurangi lemak perut.

1. Bayam

BACA JUGA:  4 Cara Memasak Sayuran Paling Sehat Tanpa Khawatir Kehilangan Nutrisinya

Bayam penuh dengan nutrisi, sehingga sangat cocok untuk diet apa pun yang bertujuan mengurangi lemak perut.

Sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat, yang membantu merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:  Mengonsumsi Sayuran Berdaun Hijau Dapat Mencegah Penyumbatan Jantung

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Appetite," tilakoid yang ditemukan dalam bayam dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan makan hingga 95%.

Menambahkan bayam ke dalam diet bisa semudah menambahkannya ke salad, smoothie, atau hidangan yang dimasak.

BACA JUGA:  5 Sayuran untuk Membantu Membentuk Otot dan Memiliki Kandungan Protein Tinggi

Kandungan magnesiumnya yang tinggi juga membantu mengatur kadar gula darah, yang selanjutnya membantu dalam manajemen berat badan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News