GenPI.co 
Bagi kebanyakan orang dewasa, asupan harian yang direkomendasikan (RDA) adalah sekitar 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria.
Namun, faktor-faktor tertentu seperti merokok, stres, dan penyakit dapat meningkatkan kebutuhan akan vitamin C.
Misalnya, perokok disarankan untuk mengonsumsi tambahan 35 mg per hari karena meningkatnya stres oksidatif dan pergantian metabolisme vitamin C.
BACA JUGA: 4 Vitamin Membantu Tubuh Lebih Sehat dan Panjang Umur
Meskipun kekurangan vitamin C yang parah, yang dikenal sebagai penyakit kudis, jarang terjadi di negara-negara maju, banyak orang masih belum mendapatkan cukup nutrisi penting ini.
Kekurangan ringan dapat menyebabkan gejala-gejala seperti kelelahan, gusi berdarah, dan sistem kekebalan tubuh yang melemah. (*)
BACA JUGA: Kapan Waktu yang Tepat Mengonsumsi Suplemen Vitamin D?
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
