Manfaat Vitamin C Lebih dari Sekadar Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

GenPI.co - Vitamin C dikenal karena khasiatnya dalam meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi manfaatnya jauh lebih dari itu.

Dilansir Times of India, salah satu perannya yang paling penting adalah dalam sintesis kolagen.

Kolagen adalah protein yang memberikan struktur pada kulit, tulang, dan jaringan ikat kita.

BACA JUGA:  4 Vitamin Membantu Tubuh Lebih Sehat dan Panjang Umur

Kolagen membantu menjaga kulit kita tetap kencang dan awet muda, sendi kita tetap fleksibel, dan luka kita sembuh dengan baik.

Namun, itu belum semuanya. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang kuat, yang berarti membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas.

BACA JUGA:  Kapan Waktu yang Tepat Mengonsumsi Suplemen Vitamin D?

Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker tertentu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan asupan vitamin C yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dan mungkin memiliki umur panjang yang lebih baik secara keseluruhan.

BACA JUGA:  Ketahui Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Suplemen Vitamin D dan Zat Besi

Asupan vitamin C harian yang direkomendasikan bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan gaya hidup.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News