GenPI.co 
Kekurangan magnesium dapat memperburuk risiko ini dengan mengganggu penyerapan kalsium dan mengubah metabolisme tulang.
Akibatnya, wanita dengan kadar magnesium rendah lebih rentan terhadap patah tulang dan penyakit terkait tulang.
3. Relaksasi otot
Magnesiu, membantu mengatur kontraksi otot dan mencegah ketegangan otot yang berlebihan.
BACA JUGA: Tips Menanamkan Kebiasaan Makan Sehat untuk Nutrisi Anak
Wanita dengan kekurangan magnesium sering mengalami kram otot, kejang, dan kelemahan.
Gejala-gejala ini bisa sangat mengganggu bagi wanita yang aktif secara fisik atau mereka yang melakukan olahraga teratur.
BACA JUGA: Resep Sup Pistachio, Hidangan Sehat Kaya Nutrisi
Kekurangan magnesium yang parah dapat menyebabkan gejala yang lebih jelas seperti otot berkedut dan bahkan kejang.
Hal ini menunjukkan pentingnya asupan magnesium yang cukup untuk fungsi otot yang baik.
4. Suasana hati
BACA JUGA: Resep Ikan Asam Manis, Hidangan Utama yang Lezat dengan Sumber Nutrisi Sehat
Ini terlibat dalam sintesis neurotransmiter seperti serotonin, yang penting untuk menjaga suasana hati positif dan keseimbangan emosional.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
