GenPI.co 
Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan, yang merupakan penghalang umum penurunan berat badan.
Beras hitam juga kaya serat, membantu pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
Berbeda dengan nasi putih, nasi hitam memiliki indeks glikemik rendah sehingga membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko lonjakan insulin yang dapat menyebabkan penyimpanan lemak.
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Tidak Bagus untuk Kesehatan Otak
Gunakan nasi hitam sebagai pengganti nasi putih atau merah dalam masakan seperti tumisan, pilaf, dan sushi gulung.
3. Blackberry
Blackberry adalah buah rendah kalori dan padat nutrisi yang bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan.
Mereka tinggi serat, yang membantu pencernaan dan membuat merasa kenyang lebih lama.
Antioksidan dalam blackberry, terutama vitamin C dan antosianin, membantu melawan stres oksidatif dan peradangan.
Rasa manis alami blackberry dapat memuaskan hasrat akan makanan manis tanpa menambah kalori, menjadikannya alternatif sehat untuk camilan manis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
