4 Makanan Berwarna Hitam yang Terbukti Membantu Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Makanan berwarna hitam, kaya akan antioksidan, serat, dan nutrisi penting, makin mendapat perhatian karena potensi manfaat menurunkan berat badan.

Dilansir Times of India, berikut makanan hitam yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.

1. Kacang hitam

Kacang hitam adalah sumber nutrisi yang kaya, menawarkan kandungan protein dan serat yang tinggi dengan sedikit lemak.

BACA JUGA:  3 Makanan Ini Tidak Bagus untuk Kesehatan Otak

Protein membantu membangun dan memperbaiki otot, yang pada gilirannya meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran kalori.

Serat dalam kacang hitam meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan mencegah makan berlebihan.

Selain itu, karbohidrat yang lambat dicerna dalam kacang hitam membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan dan penurunan yang dapat menyebabkan keinginan ngemil.

Kamu dapat menambahkan kacang hitam ke dalam salad, sup, dan semur, atau menggunakannya sebagai bahan dasar burger vegetarian dan taco.

2. Beras Hitam

Sering disebut sebagai 'beras terlarang', beras hitam kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang memberikan warna berbeda.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News