GenPI.co 
Magnesium membantu mengendurkan otot dan sistem saraf, sehingga lebih mudah tertidur dan tetap tertidur sepanjang malam.
Magnesium sitrat atau magnesium glisinat adalah bentuk yang mudah diserap dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
3. L-theanine
Ditemukan dalam teh hijau, L-theanine adalah asam amino yang dikenal memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh.
BACA JUGA: 3 Tips Tidur Cepat dan Pulas, Olahraga Sangat Penting
Ini meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan kantuk, menjadikannya suplemen yang sangat baik untuk dikonsumsi sebelum tidur.
L-theanine dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, memungkinkan transisi tidur yang lebih lancar dan siklus tidur restoratif yang lebih nyenyak. (*)
BACA JUGA: Begini Cara Menghentikan Kebiasaan Bermain Ponsel Sebelum Tidur
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
