GenPI.co 
GenPI.co - Pentingnya tidur yang nyenyak dan menyegarkan tidak bisa dilebih-lebihkan. Selama jam-jam tidur yang berharga inilah tubuh memperbaiki, meremajakan, dan mengisi ulang energi untuk hari yang akan datang.
Sayangnya, banyak dari kita kesulitan mendapatkan tidur nyenyak.
Mengonsumsi suplemen, bantuan alami yang dapat membantu membuka pintu menuju alam impian dan bangun dengan perasaan segar dan bersemangat.
BACA JUGA: 3 Tips Tidur Cepat dan Pulas, Olahraga Sangat Penting
Dilansir Times of India, berikut suplemen terbaik untuk meningkatkan tidur nyenyak dan memulihkan.
1. Melatonin
Sering disebut sebagai hormon tidur alami tubuh, melatonin memainkan peran penting dalam mengatur siklus tidur-bangun.
BACA JUGA: Begini Cara Menghentikan Kebiasaan Bermain Ponsel Sebelum Tidur
Melengkapi melatonin bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan insomnia atau jet lag.
Ini membantu memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk beristirahat dan bersiap untuk tidur, sehingga membuat tidur lebih nyenyak dan nyenyak.
2. Magnesium
BACA JUGA: Erick Thohir Anggap Timnas Indonesia U-23 Bak Raksasa Tidur
Menurut Dr. Deepika Krishna, pelatih nutrisi & kesehatan dan direktur pelaksana, Immunosciences, mineral penting ini terlibat dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk reaksi yang mengatur tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
