Jika Kamu Kepengin Konsumsi Makanan Ini, Waspada Tanda Kekurangan Nutrisi Penting

GenPI.co - Kepengin mengonsumsi makanan tertentu atau mengidam adalah cara tubuh mengkomunikasikan kebutuhannya.

Meskipun kadang-kadang bisa menjadi camilan yang memanjakan, namun juga bisa menandakan kekurangan vitamin dan mineral penting.

Dilansir Times of India, memahami jenis ngidam dapat membantu mengatasi ketidakseimbangan nutrisi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

1. Mengidam cokelat

BACA JUGA:  4 Makanan dengan Kandungan Zinc Tinggi, Penting untuk Kesehatan

Mengidam cokelat adalah salah satu keinginan yang paling umum, dan sering kali mengindikasikan kekurangan magnesium.

Magnesium sangat penting untuk produksi energi, fungsi otot, dan mengatur suasana hati.

BACA JUGA:  3 Makanan Terbaik untuk Mengurangi Lemak dan Tetap Berenergi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa orang yang kekurangan magnesium lebih mungkin mengalami mengidam cokelat.

Menambahkan makanan kaya magnesium seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau ke dalam makanan dapat membantu mengurangi nafsu makan tersebut.

2. Mengidam makanan asin

BACA JUGA:  Saycuan Hadirkan Hotpot dan Makanan Khas China ke Indonesia, Dijamin Halal

Mengidam makanan asin seperti keripik atau kentang goreng mungkin mengindikasikan kekurangan natrium.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News