5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Biji Rami yang Jarang Diketahui

GenPI.co - Biji rami yang berasal dari spesies tanaman Cannabis sativa telah mendapatkan popularitas karena manfaat yang mengesankan.

Dilansir Times of India, biji kecil ini kaya akan nutrisi penting, termasuk protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet sehat.

1. Sumber protein

Biji rami adalah sumber protein nabati yang sangat baik, mengandung sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

BACA JUGA:  3 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Iritasi Usus Besar

Asam amino ini sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan, mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan otot, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Memasukkan biji rami ke dalam makanan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein, terutama bagi individu yang mengikuti pola makan vegetarian atau vegan.

2. Mengandung lemak sehat

BACA JUGA:  4 Makanan dengan Kandungan Zinc Tinggi, Penting untuk Kesehatan

Biji rami kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3 dan omega-6, dengan rasio optimal untuk kesehatan manusia.

Asam lemak esensial ini memainkan peran penting dalam fungsi otak, kesehatan jantung, regulasi peradangan, dan produksi hormon.

BACA JUGA:  Tips Pemberian Perasa Manis pada Makanan untuk Bayi

Mengonsumsi biji rami secara teratur dapat membantu mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan fungsi otak dan kesehatan kognitif.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News