GenPI.co 
4. Magnesium Sulfat
Magnesium sulfat, juga dikenal sebagai garam Epsom, adalah sejenis magnesium yang biasa digunakan secara eksternal untuk meredakan nyeri otot dan merilekskan tubuh.
Ketika dilarutkan dalam air hangat, rendaman garam Epsom dapat membantu meringankan nyeri otot, nyeri, dan kram, menjadikannya pilihan populer di kalangan atlet dan mereka yang memiliki masalah terkait otot.
Meskipun magnesium sulfat terutama digunakan secara topikal, beberapa orang juga menggunakannya secara oral sebagai obat pencahar untuk meredakan sembelit.
BACA JUGA: 4 Vitamin Membantu Tubuh Lebih Sehat dan Panjang Umur
Namun, penting untuk menggunakan magnesium sulfat secara oral di bawah bimbingan dokter untuk menghindari potensi efek samping.
5. Magnesium Ionik
Magnesium ionik adalah bentuk magnesium murni alami yang mudah diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh.
BACA JUGA: 3 Alasan Wajib Konsumsi Buah-buahan Kaya Vitamin C Saat Musim Panas
Tidak seperti bentuk magnesium lainnya, magnesium ionik tidak memerlukan pencernaan dan tersedia untuk segera digunakan oleh tubuh.
Hal ini menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan atau siapa pun yang mencari bentuk magnesium yang sangat tersedia secara hayati.
BACA JUGA: 3 Vitamin Paling Ampuh untuk Mengatasi Kaki Gemetar
Magnesium ionik dapat dengan mudah ditambahkan ke minuman seperti air atau jus, menjadikannya pilihan yang tepat untuk suplementasi harian. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
