Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Suplemen agar Penyerapan Lebih Optimal

GenPI.co - Penting untuk mengonsumsi suplemen pada waktu-waktu tertentu untuk meningkatkan penyerapan.

Efektivitas vitamin terkadang dapat dipengaruhi oleh waktu mengonsumsinya.

Vitamin tertentu berfungsi lebih baik bila diminum bersama makanan atau sebelum tidur, sementara vitamin lain paling baik diserap bila diminum pertama kali di pagi hari dengan air.

BACA JUGA:  3 Vitamin Paling Ampuh untuk Mengatasi Kaki Gemetar

Dilansir Times of India, inilah waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen.

1. Magnesium

Magnesium paling baik dikonsumsi sebelum tidur agar penyerapan dan pemanfaatannya optimal oleh tubuh.

BACA JUGA:  Jangan Dibuang, Kuning Telur Mengandung Vitamin Utama dalam Jumlah Tinggi

Mengonsumsi magnesium sebelum tidur meningkatkan relaksasi, meningkatkan kualitas tidur, dan mendukung pemulihan dan relaksasi otot.

Pengaturan waktu ini memastikan manfaat maksimal dari suplementasi magnesium, berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

2. Vitamin B

BACA JUGA:  Konsumsi 4 Vitamin Ini Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin B idealnya dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News