GenPI.co 
Kembang kol juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat mendukung kesehatan usus dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
3. Jamur
Varietas jamur tertentu, seperti shiitake dan maitake, dikenal karena khasiatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Jamur ini mengandung beta-glukan, senyawa yang terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan mengaktifkan sel darah putih.
BACA JUGA: 5 Makanan Terbaik untuk Membantu Kamu Tidur Nyenyak
Mengonsumsi jamur ke dalam makanan melalui sup, tumis, atau sebagai pengganti daging dapat memberikan dukungan kekebalan yang berharga.
4. Yogurt
Yogurt Yunani adalah makanan kaya probiotik yang dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh dengan meningkatkan keseimbangan bakteri usus yang sehat.
BACA JUGA: 5 Makanan Super untuk Kesehatan Ginjal yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
Probiotik yang ditemukan dalam yogurt Yunani membantu memperkuat penghalang usus, mencegah patogen berbahaya memasuki tubuh.
Selain itu, yogurt Yunani kaya akan protein dan kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
5. Kelapa
BACA JUGA: Astaga! Puluhan Warga di Jember Keracunan Massal Makanan Takjil
Kelapa merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi penambah kekebalan tubuh seperti asam laurat, yang memiliki sifat antimikroba dan antivirus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
