Salah Pola Makan Bisa Menyebabkan Ketombe yang Tidak Terkontrol

GenPI.co - Ketombe adalah kondisi kulit kepala umum yang ditandai dengan pengelupasan sel kulit mati.

Penyakit ini sering kali diakibatkan oleh pertumbuhan berlebihan jamur mirip ragi yang disebut Malassezia, yang menyebabkan rasa gatal dan iritasi.

Faktor-faktor seperti kulit kering, kulit kepala berminyak, dan kondisi kulit tertentu dapat menyebabkan ketombe, yang dapat diatasi dengan kebersihan dan perawatan yang tepat.

BACA JUGA:  Astaga! Ada Makanan Takjil Berformalin di Tulungagung

Dilansir Times of India, kebiasaan makan memainkan peran penting dalam memperburuk atau mengurangi ketombe.

1. Gula berlebihan dan makanan olahan​

Mengonsumsi gula dan makanan olahan secara berlebihan dapat mengganggu keseimbangan mikroorganisme di kulit kepala.

BACA JUGA:  Astaga! Puluhan Warga di Jember Keracunan Massal Makanan Takjil

Pola makan yang kaya gula rafinasi dan karbohidrat olahan mendorong pertumbuhan Malassezia, yang berhubungan dengan ketombe.

Untuk mengatasi hal ini, kurangi asupan camilan manis, soda, dan makanan olahan, dan pilihlah biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

2. Asupan asam lemak omega-3 yang tidak mencukupi

BACA JUGA:  Jaga Makanan Setelah Pecah Pembuluh Darah, Indra Bekti Kurangi Gula

Asam lemak omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk kulit kepala.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News