GenPI.co 
2. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Jika mencari makanan sehat untuk meredakan nyeri haid, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah tambahan yang bagus untuk diet.
Makanan kecil yang dapat dimakan ini kaya akan nutrisi penting seperti magnesium dan vitamin E yang dapat membantu meringankan kram dan kembung selama menstruasi.
Selain itu, mereka adalah sumber lemak sehat yang dapat membantu mengatur hormon dan meningkatkan perubahan suasana hati.
BACA JUGA: Cara Mencegah agar Badan Tidak Terasa Sakit Semua Saat Haid
Selain itu, menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam makanan dapat berdampak signifikan pada perasaan selama menstruasi, membuat kamu merasa lebih nyaman dan energik secara keseluruhan.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam ternyata bisa membantu meringankan nyeri haid. Antioksidan, yang disebut flavonoid, yang terdapat dalam cokelat hitam memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kram dan rasa tidak nyaman.
BACA JUGA: Zoya Amirin Bongkar Hubungan Ranjang Saat Wanita Haid, Simak Baik-baik
Jadi, lain kali kamu membeli coeklat batangan, pastikan cokelat tersebut berwarna gelap dengan kandungan kakao minimal 70% untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
Kamu dapat menikmatinya sendiri sebagai camilan tanpa rasa bersalah atau menjadi inovatif dengan memasukkannya ke dalam makanan penutup, smoothie, atau oatmeal untuk cara yang lezat dan bergizi untuk melawan nyeri haid. (*)
BACA JUGA: Ini Jenis Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi agar Cepat Haid
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
