GenPI.co 
Memilih air putih, teh herbal, atau infused water dengan sedikit jeruk bisa menjadi alternatif pelepas dahaga yang lebih sehat tanpa berdampak buruk pada gula darah.
3. Asupan protein dan lemak sehat yang tidak mencukupi
Menyeimbangkan makronutrien adalah kunci untuk mengelola kadar gula darah.
Pola makan yang kurang protein dan lemak sehat dapat menyebabkan lonjakan glukosa lebih cepat setelah makan.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya bagi Anak Jika Dikonsumsi Berlebihan
Memasukkan sumber protein tanpa lemak, seperti unggas, ikan, tahu, dan menambahkan lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
