GenPI.co 
GenPI.co - Masalah pencernaan sering terjadi, terutama setelah makan. Melakukan pose yoga sederhana setelah makan dapat membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir Times of India, pose sederhana ini dapat membantu merangsang pencernaan, meredakan kembung, dan meningkatkan relaksasi.
Yoga, dengan gerakan lembut dan pernapasan penuh perhatian, menawarkan pendekatan holistik untuk meningkatkan pencernaan.
1. Duduk Membungkuk ke Depan (Paschimottanasana)
BACA JUGA: 5 Gaya Yoga yang Paling Disukai, Mana Favorit Kamu?
uduklah di lantai dengan kaki terentang di depan.
Tarik napas saat memanjangkan tulang belakang, lalu buang napas saat bersandar di pinggul dan lipat ke depan.
BACA JUGA: 3 Gerakan Yoga ini Mampu Meningkatkan Kesuburan Wanita, Bisa Dicoba di Rumah
Raih kaki atau tulang kering, jaga agar tulang belakang tetap panjang dan leher tetap rileks.
Tahan posisi tersebut selama 30-60 detik, tarik napas dalam-dalam.
BACA JUGA: Cobalah Pose Lumba-lumba Ketika Yoga, Rasakan Manfaat yang Luar Biasa
Lepaskan pose tersebut secara perlahan sambil menarik napas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
