GenPI.co 
Cara lainnya, hitung detak jantung selama 15 detik dan kalikan dengan 4 untuk mendapatkan detak per menit (BPM).
Denyut jantung istirahat normal untuk orang dewasa biasanya berkisar antara 60 hingga 100 BPM.
Denyut jantung istirahat yang lebih rendah umumnya dianggap sebagai tanda kebugaran kardiovaskular yang baik, sedangkan RHR yang meningkat secara konsisten dapat mengindikasikan masalah kesehatan mendasar seperti stres, dehidrasi, atau kondisi jantung.
BACA JUGA: Mengonsumsi Sayuran Berdaun Hijau Dapat Mencegah Penyumbatan Jantung
Jika detak jantung istirahat terus-menerus melebihi 100 BPM atau secara konsisten lebih rendah dari 60 BPM, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut.
3. Pengukuran tekanan darah
Tekanan darah adalah ukuran kekuatan yang diberikan oleh darah terhadap dinding arteri saat jantung memompakannya ke seluruh tubuh.
BACA JUGA: 3 Makanan Nabati Terbaik Menurunkan Kolesterol Jahat, Bagus untuk Kesehatan Jantung
Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan faktor risiko yang signifikan terhadap penyakit jantung dan komplikasi kardiovaskular lainnya.
Pemantauan tekanan darah secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. (*)
BACA JUGA: Prabowo Sebut Stroke dan Jantung Jadi Penyebab Kematian Utama di Indonesia, Ini Buktinya
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
