GenPI.co 
2. Koneksi pikiran-tubuh
Aspek sentral dari Ttai chi adalah integrasi pernapasan, gerakan, dan perhatian. Praktisi fokus pada momen saat ini, memupuk hubungan pikiran-tubuh yang mendalam.
Gerakan yang lambat dan disengaja mendorong relaksasi, mengurangi stres, dan meningkatkan kejernihan mental. Pendekatan penuh kesadaran ini membedakan tai chi dari bentuk latihan yang lebih intens.
3. Manfaat kesehatan
Tai chi menawarkan segudang manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental. Latihan teratur telah dikaitkan dengan peningkatan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan.
BACA JUGA: 4 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Mengurangi Risiko Diabetes
Hal ini sangat bermanfaat bagi orang lanjut usia dalam mencegah jatuh dan meningkatkan mobilitas.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa tai chi dapat membantu mengurangi stres, meringankan gejala kecemasan dan depresi, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan. (*)
BACA JUGA: Jadi Brand Advocate UNIQLO, Maudy Ayunda Curhat Olahraga dan Gaya Berpakaian
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
