GenPI.co 
GenPI.co - Tai chi, sebuah bentuk seni bela diri China kuno, telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia.
Berakar pada pengobatan dan filosofi tradisional China, tai chi adalah praktik lembut dan anggun yang meningkatkan kesehatan fisik, kejernihan mental, dan rasa keseimbangan batin.
Dikembangkan pada abad ke-17, ini telah berkembang menjadi praktik sadar yang menekankan aliran energi, yang dikenal sebagai “qi” atau “chi,” ke seluruh tubuh.
BACA JUGA: 4 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Mengurangi Risiko Diabetes
Filosofi di balik tai chi melibatkan harmonisasi kekuatan yang berlawanan, menemukan keseimbangan, dan meningkatkan vitalitas secara keseluruhan.
Dilansir Times of India, berikut hal-hal yang perlu kamu ketahui tentang tai chi.
1. Gerakan dan bentuk yang lembut
BACA JUGA: Jadi Brand Advocate UNIQLO, Maudy Ayunda Curhat Olahraga dan Gaya Berpakaian
Pada intinya, tai chi dicirikan oleh gerakan yang lambat dan mengalir serta serangkaian bentuk koreografi.
Bentuk-bentuk ini, seringkali menyerupai tarian, merupakan rangkaian gerakan yang dilakukan dengan presisi dan terkontrol.
BACA JUGA: Mana Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Latihan Kardio atau Angkat Beban?
Sifat gerakannya yang lembut dan disengaja membuat Tai Chi dapat diakses oleh orang-orang dari berbagai usia dan tingkat kebugaran.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
