GenPI.co 
GenPI.co - Ketika kamu tidak minum cukup air putih, tubuh mengalami serangkaian reaksi dan perubahan fisiologis, mulai dari yang ringan hingga yang parah, karena tubuh kesulitan mempertahankan fungsi vital dan keseimbangan cairan.
Dilansir Times of India, penting untuk mengetahui tanda-tanda kekurangan air putih dalam tubuh dan segera mengatasinya.
1. Dehidrasi
Konsekuensi paling langsung dan nyata dari kurang minum air adalah dehidrasi, yang terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterimanya, menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan gangguan fungsi tubuh.
BACA JUGA: Arab Saudi Buka Toko Minuman Keras untuk Pertama Kalinya dalam Lebih dari 70 Tahun
Dehidrasi ringan dapat menimbulkan gejala seperti rasa haus, mulut kering, dan urine berwarna gelap, sedangkan dehidrasi berat dapat menyebabkan pusing, kebingungan, detak jantung cepat, dan pingsan.
2. Mengurangi fokus
Bahkan dehidrasi ringan pun dapat mengganggu fungsi kognitif dan suasana hati.
BACA JUGA: Buat yang Lagi Diet, 3 Minuman Detoks Hangat untuk Bantu Membakar Lemak Perut
Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, masalah memori jangka pendek, dan peningkatan perasaan cemas dan lelah.
Hal ini terjadi karena dehidrasi mengurangi aliran darah ke otak sehingga mempengaruhi kemampuannya untuk bekerja secara optimal.
3. Masalah pencernaan
BACA JUGA: Resep Kopi Cokelat Hitam, Minuman Lezat untuk Menemanimu Saat Bersantai
Air memainkan peran penting dalam pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
