4 Kebiasaan Kecil Dapat Mengganggu Kesehatan Mental

GenPI.co - Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, menjaga kesehatan mental bisa menjadi tantangan besar bagi banyak orang.

Dan lebih sering daripada yang kamu kira, ada kebiasaan-kebiasaan kecil dan tidak penting yang menyebabkan kesehatan mental buruk.

Dilansir Times of India, kebiasaan-kebiasaan ini diam-diam merusak kesehatan mental dan membuat kamu merasa lelah dan bingung tentang apa yang menyebabkan ledakan emosi atau episode isolasi.

1. Menelusuri media sosial

BACA JUGA:  Pentingnya Antioksidan bagi Kesehatan Tubuh, Ini Hal yang Perlu Kamu Ketahui

Kebiasaan menelusuri media sosial tanpa berpikir panjang telah menjadi masalah besar di era digital.

Meskipun platform-platform ini dirancang untuk menghubungkan orang-orang, penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan perbandingan, kecemburuan, dan kecemasan.

BACA JUGA:  Inggris Tengah Berjuang Menangani Kasus Batuk Rejan, Ahli Kesehatan Beber Gejalanya

Aliran gambaran dan pembaruan yang terus-menerus dari kehidupan orang lain dapat menciptakan ekspektasi yang tidak realistis dan membuat orang merasa tidak lengkap, seolah-olah mereka memiliki kekurangan.

2. Penundaan

Penundaan adalah kebiasaan umum yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

BACA JUGA:  Segudang Manfaat Kesehatan yang Dapat Kamu Peroleh Jika Rutin Jalan Kaki

Menunda tugas sering kali menyebabkan kesibukan di menit-menit terakhir, yang menyebabkan tekanan di menit-menit terakhir yang tidak perlu dan penurunan kualitas pekerjaan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News