Segudang Manfaat Kesehatan yang Dapat Kamu Peroleh Jika Rutin Jalan Kaki

GenPI.co - Jalan kaki adalah bentuk olahraga sederhana namun sangat efektif yang memberikan segudang manfaat kesehatan eksklusif, yang berdampak pada kesejahteraan fisik dan mental.

Menjalankan rutinitas berjalan kaki secara teratur ke dalam gaya hidup dapat berkontribusi pada kesehatan, kebugaran, dan umur panjang secara keseluruhan.

Dilansir Times of India, berikut segudang manfaat kesehatan yang dapat kamu peroleh dari berjalan kaki.

1. Membuat jantung tetap sehat

BACA JUGA:  Berolahraga Sebaiknya Tidak Bersama Pasangan, Penelitian Ungkap Alasannya

Jalan kaki adalah latihan kardiovaskular yang membuat jantung terpompa dan darah mengalir ke seluruh tubuh.

Aktivitas kardiovaskular yang teratur ini memperkuat jantung, meningkatkan efisiensinya dalam memompa darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:  Jadi Brand Advocate UNIQLO, Maudy Ayunda Curhat Olahraga dan Gaya Berpakaian

Ini membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat dan mendukung kesejahteraan kardiovaskular secara keseluruhan.

2. Meningkatkan metabolisme

Jalan kaki adalah cara alami dan mudah untuk mengatur berat badan.

BACA JUGA:  4 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Mengurangi Risiko Diabetes

Meskipun mungkin tidak membakar kalori sebanyak olahraga intensitas tinggi, konsistensi berjalan kaki membantu menciptakan defisit kalori, membantu penurunan atau pemeliharaan berat badan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News