GenPI.co 
GenPI.co - Oatmeal secara alami kaya akan nutrisi yang memperkaya kesehatan seperti mangan, fosfor, magnesium, dan seng yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mendukung kesehatan tulang.
Menariknya, biji-bijian ini mengandung antioksidan dan fitokimia yang mungkin memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker.
Selain itu, kehadiran protein dan beta-glukan dalam oat dapat membantu pencernaan lebih baik dan meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, yang selanjutnya membantu pengelolaan berat badan secara efektif.
BACA JUGA: Resep Sandwich Sosis Ayam, Makanan Lezat dan Gurih yang Jadi Favorit Anak-anak
Menurut pakar kesehatan, mengonsumsi oat sebagai bagian dari hidangan utama setidaknya selama seminggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL secara signifikan dan juga membantu pengelolaan insulin yang lebih baik.
Selain itu, oat merupakan sumber vitamin B yang baik, termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3), yang mendukung metabolisme energi.
BACA JUGA: 3 Makanan Nabati Terbaik Menurunkan Kolesterol Jahat, Bagus untuk Kesehatan Jantung
Mereka juga mengandung folat (B9) untuk pembelahan sel dan vitamin E sebagai antioksidan untuk melindungi sel dan mengurangi stres oksidatif.
Dilansir Times of India, berikut adalah beberapa manfaat utama makan oat selama seminggu.
1. Mengurangi kolesterol jahat
BACA JUGA: 3 Cara Mudah Membuat Menu Makanan dari Alpukat untuk Mendukung Kesehatan Anak
Oat mengandung beta-glukan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung, yang selanjutnya mengurangi risiko serangan jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
