Dampak Negatif Konsumsi Camilan Manis Setiap Hari Setelah Makan Malam

Menikmati camilan manis setelah makan malam adalah hal yang umum bagi banyak orang.

19 Januari 2024 23:30 19 Januari 2024 23:30
Redaktur: Irwina Istiqomah

Menikmati camilan manis setelah makan malam adalah hal yang umum bagi banyak orang. Foto: envato elements/ImgSolut

Mempertahankan pola makan yang seimbang dan sehat sangat penting untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat, yang kemudian diikuti dengan penurunan drastis.

Efek roller-coaster ini mungkin membuat kamu merasa lelah dan lesu, sehingga berdampak pada tingkat energi di malam hari.

Kehadiran gula dalam aliran darah dapat mengganggu produksi hormon pemicu tidur.

Mengonsumsi makanan manis terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur dan mengakibatkan kurang istirahat malam. (*)