3 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Suasana Hati dan Mood

GenPI.co - Mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu meningkatkan mood dan suasana hati.

Apa yang kamu makan tentunya dapat berdampak signifikan pada kebahagiaan dan kesehatan.

Makanan tidak hanya meningkatkan kesejahteraan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

BACA JUGA:  Dokter Bagikan Cara Tepat Menjaga Kesehatan Usus, Perut Tidak Lagi Kembung

Dilansir Times of India, berikut beberapa pilihan nutrisi yang meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

1. Jamur

Jamur adalah sumber Vitamin D serbaguna dan non-hewani, nutrisi yang dikenal karena potensi kualitas antidepresannya.

BACA JUGA:  Resep Wafel Pisang Oatmeal untuk Menu Sarapan yang Sehat, Cocok Buat Diet

Vitamin D memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan dikaitkan dengan sintesis serotonin, yang dapat berdampak positif pada keadaan emosi.

Dari sup hingga tumisan gurih, jamur menawarkan cara menyenangkan untuk membangkitkan semangat.

2. Alpukat

BACA JUGA:  Jaga Kesehatan, Indra Bekti Cuma Makan Nasi Segenggam

Selain tekstur dan rasanya yang lembut, alpukat juga kaya akan nutrisi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News