GenPI.co 
GenPI.co - Menggabungkan berbagai kebiasaan yang berkontribusi terhadap kesehatan fisik dan mental adalah elemen yang dilakukan orang Jepang.
Dilansir Ties of India, berikut beberapa kebiasaan yang dilakukan orang Jepang agar tetap bugar dan sehat.
1. Kontrol porsi makan
Orang Jepang mempraktikkan "hara hachi bu" yang berarti makan sampai kenyang 80 persen.
BACA JUGA: Treatment Baru dari Klinik Derma Express Bikin Kulit Sehat dan Awet Muda
Ini membantu mencegah makan berlebihan dan meningkatkan pengelolaan berat badan.
2. Minum teh hijau
Gabungkan teh hijau ke dalam rutinitas harian. Teh hijau kaya antioksidan dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningaktkan metabolisme.
3. Aktivitas fisik secara teratur
BACA JUGA: 4 Manfaat Bawang Hitam untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Kamu Lewatkan
Lakukan aktivitas fisik secara teatur seperti berjalan kkai, bersepeda atau berlatih seni bela diri. Gerakan yang konsisten adalah kunci menjaga kebugaran.
4. Pemandian air panas atau onsen
Menikmati pemandian air panas atau onsen adalah praktik tradisional di Jepang.
BACA JUGA: 6 Manfaat Kayu Manis yang Bagus Banget Buat Kesehatan Tubuh
Ini melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
