Jika Merasakan 3 Hal Ini, Tanda Kamu Kekurangan Asupan Protein

GenPI.co - Protein adalah nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam banyak proses dalam tubuh.

Pentingnya lebih dari sekadar pengembangan otot yang mencakup dukungan sistem kekebalan tubuh, perbaikan jaringan, pengaturan suasana hati.

Protein terdiri dari kombinasi beberapa asam amino. Tubuh membutuhkan 20 asam amino, 11 di antaranya disintesis oleh tubuh, tetapi 9 sisanya tidak sehingga perlu ditambah dari makanan.

BACA JUGA:  Jarang Disadari, 3 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Gemuk

Dilansir Times of India, berikut dampak tidak mengonsumsi protein yang cukup dan dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan.

1. Sistem kekebalan tubuh melemah

Sistem kekebalan yang kuat sangat penting untuk mempertahankan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:  TKN Tegaskan Program Makan Siang dan Susu Gratis Bukan Pengalihan Dana KIS

Protein memainkan peran penting dengan memproduksi antibodi dan komponen sistem kekebalan lainnya.

Asupan protein yang tidak mencukupi mengganggu kemampuan tubuh untuk menghasilkan respons protein yang cukup, sehingga membuat seseorang lebih rentan terhadap alergi dan infeksi.

2. Gangguan penyembuhan luka

BACA JUGA:  5 Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil agar Bayi Tumbuh Sehat

Protein merupkaan bagian integral dalam proses perbaikan dan regenerasi jaringan, kolagen merupakan protein struktural, sangat penting untuk pembentukan sel-sel baru dan penyembuhan luka.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News