Pendekatan Terapeutik untuk Mengatasi dan Menyembuhkan Trauma Masa Kecil

GenPI.co - Trauma masa kecil bergema selama bertahun-tahun. Kesulitan awal berkembang menjadi trauma kompleks yang merasuki pikiran, tubuh, dan jiwa.

Cara penyembuhan harus mengatasi lapisan fisiologis dan mendalam. Sekadar memproses kenangan traumatis tidak akan memberikan obat mujarab ketika rasa sakit di masal lalu telah melemahkan rasa aman seseorang.

Membangun kembali landasan perkembangan yang terganggu memerlukan pembelajaran kembali keterampilan pengaturan emosi yang sehat.

BACA JUGA:  Trauma Ditipu Rp 600 Juta, Denny Caknan Ogah Hidup di Jakarta

Chandni Tugnait adalah Psikoterapis dan Direktur Gateway of Healing berbagi beberapa pendekatan terapeutik untuk membantu orang pulih dari trauma masa kecil, dilansir Times of India.

1. Tekni penguasaan emosi

Ada pengaruh emosi yang kuat terhadap kesehatan. Penting untuk mengatur emosi dengan memahami pemicu dan responsnya.

BACA JUGA:  Kalau Kamu Memiliki Pengalaman Traumatis, Coba Hadapi dengan 3 Cara

Teknik seperti pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, teknik kebebasan emosional, atau penjurnalan dapat membantu mengelola emosi yang intens.

Hal ini memungkinkan individu untuk menegosiasikan reaksi emosional akibat trauma dengan lebih tangguh.

2. Latihan meditasi dan perhatian

BACA JUGA:  Trauma dan Sedih, Fuji Selalu Benci Ulang Tahun

Perhatian penuh dan meditasi adlaah alat yang ampuh untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri dalam penyembuhan komprehensif.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News