GenPI.co 
Tak dimungkiri, bahwa wortel sudah terkenal akan khasiatnya untuk kesehatan mata.
Pasalnya, wortel memiliki kandungan beta karoten, yaitu jenis vitamin A yang membantu memelihara kesehatan retina dan fungsi mata lainnya.
3. Ikan
Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni ikan.
BACA JUGA: 4 Khasiat Makan Nasi Jagung untuk Kesehatan, Ternyata Dahsyat Banget
Pasalnya, ikan termasuk dalam makanan yang mengandung asam lemak omega-3.
Selain untuk menjaga kesehatan mata, asam lemak omega-3 berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memelihara sel, serta menjaga sistem saraf dalam tubuh.
BACA JUGA: Air Rebusan Jagung Ungu Sumber Antioksidan, Khasiatnya Dahsyat untuk Kesehatan
Omega-3 juga baik untuk fungsi air mata, sehingga terhindar dari risiko mata kering.
Perlu diketahui, jenis ikan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, tuna, makarel, halibut, serta ikan asin.
4. Sayuran hijau
BACA JUGA: 4 Manfaat Makan Mentimun Tak Bisa Disepelekan, Dahsyat untuk Kesehatan
Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni sayuran hijau.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
