4 Makanan Paling Baik untuk Kesehatan Mata, Jangan Sampai Salah

GenPI.co - Memelihara kesehatan mata wajib dilakukan setiap orang untuk menjaga organ paling penting dan berperan besar dalam penglihatan manusia.

Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai risiko gangguan mata harus menjalankan gaya hidup yang sehat.

Salah satu cara paling penting yang bisa dilakukan dengan mudah adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:  4 Khasiat Makan Nasi Jagung untuk Kesehatan, Ternyata Dahsyat Banget

Berikut jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, seperti dilansir pada Selasa (21/11/2023):

1. Telur

Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni telur.

BACA JUGA:  Air Rebusan Jagung Ungu Sumber Antioksidan, Khasiatnya Dahsyat untuk Kesehatan

Pasalnya, kuning telur kaya kandungan vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta seng.

Perlu diketahui, bahwa manfaat mineral seng untuk menjaga kesehatan retina, serta melindungi mata dari kerusakan akibat paparan cahaya berlebih.

2. Wortel

BACA JUGA:  4 Manfaat Makan Mentimun Tak Bisa Disepelekan, Dahsyat untuk Kesehatan

Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni wortel.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News