Menurut Ahli Diet, Tidak Ada Makanan Baik dan Buruk untuk Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Ahli diet memperingatkan bahwa mengategorikan makanan baik dan makanan buruk tidak akan membantu menurunkan berat badan.

Dilansir Daily Mail, mengutamakan makanan tertentu tidak membantu menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan, justru dapat meningkatkan risiko gangguan makan, menurut ahli diet klinis Shyla Cadogan.

Dia menjelaskan bahwa semua makanan memiliki kualitas yang bermanfaat meskipun hanya memberikan energi saat lapar.

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa dari Diet Vegan, Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

Penelitian menunjukkan makanan tertentu tidak memprediksi dampak kesehatan yang buruk, melainkan pola makan secara keseluruhan.

Lebih buruk lagi, pandangan biner tentang makanan dikaitkan dengan perilaku makan berlebihan, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

BACA JUGA:  Morning Banana Diet Diklaim Dapat Menurunkan Berat Badan

"Pola membatasi setiap makanan yang diinginkan adalah cara tercepat menuju siklus pembatasan makan berlebihan," kata Ms Cadogan.

Dia menambahkan, menghilangkan keinginan untuk selalu makan makanan tertentu bisa membuat makan secara berlebihan pada suatu saat.

BACA JUGA:  3 Manfaat Makan Kentang Goreng Tak Bisa Disepelekan, Cocok untuk Diet

Terlebih lagi, tulisnya, rasa bersalah dan stres akibat pembicaraan negatif pada diri sendiri seperti 'Aku sudah melakukan hal buruk minggu ini' dapat lebih membahayakan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News