GenPI.co 
Pilihan makanan padat nutrisi yang direkomendasikan untuk diet yakni biji-bijian utuh, sayuran (bayam, kangkung), produk susu (yogurt, keju), makanan laut (salmon, kerang), daging, dan buah-buahan.
Terkadang hanya diperlukan sedikit perubahan untuk membuat pilihan yang lebih padat berisi, misalnya beralih dari nasi putih ke nasi merah.
Ganti minuman manis dengan air putih, teh tanpa pemanis atau kopi. Daripada menambahkan sedikit krim asam pada cabai atau kentang panggang, cobalah yogurt Yunani tanpa lemak.
BACA JUGA: 4 Khasiat Makan Ubi Ungu untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Dengan memilih makanan padat nutrisi, kamu akan mendapatkan nutrisi bermanfaat yang dibutuhkan tubuh tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori. (*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
