3 Kebiasaan yang Disarankan agar Kamu Bisa Tidur Pulas

GenPI.co - Satu hingga tiga orang Amerika tidak mendapatkan tidur yang cukup untuk menjaga dan melindungi kesehatan mereka.

Dilansir Psychology Today, masalah tidur yang umum seperti insomnia, sering kali dapat diatasi tanpa teknologi.

Kamu mungkin tergoda untuk memesan mesin white-noise atau mengunduh aplikasi terbaru, namun kamu disarakan untuk mencoba hal lain terlebih dahulu, yaitu mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat.

BACA JUGA:  3 Dampak Positif Ketika Tidur Siang Selama 60 Menit

Mengapa? Pola tidur berdasarkan kebiasaan sehat tidak bergantung pada apakah ponsel terisi dayanya atau memakai perangkat, atau langganan berbayar.

Bahkan, kamu tidak perlu memiliki smartphone. Hal ini menjadikan kebersihan tidur sebagai solusi yang dapat diakses oleh semua orang. 

BACA JUGA:  Dokter Boyke Beber Manfaat Pria Tidur Tanpa Celana Dalam

Ciptakan lingkungan terbaik untuk tidur

Untuk tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan seluruh tubuh, berikan perhatian lembut dan penuh kasih pada lingkungan tidur.

Jika hewan peliharaan tidur sekamar dengan kamu, sesuatu yang tidak disarankan oleh sebagian besar pakar kesehatan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News