GenPI.co 
GenPI.co - Nangka merupakan salah satu jenis buah yang memiliki rasa manis dan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Adapun buah nangka memiliki kandungan gizi yang melimpah, karena dalam 100 gram buah nangka, terdapat kandungan nutrisi: Air: 70 gram; Energi: 106 kalori; Protein: 1.2 gram; Lemak: 0.3 gram;
Karbohidrat: 27.6 gram; Serat: 3.7 gram; Kalsium: 20 miligram (mg); Fosfor: 19 mg; Zat besi: 0.9 mg; Natrium: 2 mg; Kalium: 407 mg; Tembaga: 246.58 mg; Seng: 1.4 mg;
BACA JUGA: Khasiat Buah Gandaria Ternyata Dahsyat, Mencegah Diabetes dan Bikin Jantung Sehat
Beta-karoten: 149 mikrogram (mcg); Karoten total: 330 mcg; Thiamin (vitamin B1): 0.07 mg; Riboflavin (vitamin B2): 0.10 mg; Niasin: 1 mg; dan Vitamin C: 7 mg.
Berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah nangka untuk kesehatan, seperti dilansir pada Senin (7/8/2023):
1. Menjaga kesehatan mata
BACA JUGA: Khasiat Makan Jambu Air Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Jahat Ambrol
Salah satu manfaat mengonsumsi buah nangka, yakni bisa menjaga kesehatan penglihatan.
Pasalnya, kandungan nutrisi seperti beta karoten, vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin bisa membantu kesehatan mata.
BACA JUGA: Rutin Makan Jeruk Bali Merah Khasiatnya Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka
Selain itu, manfaat buah nangka juga dapat mencegah berbagai masalah penglihatan seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
