Manfaat Makan Sayur Kol Ternyata Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Bikin Otak Sehat

GenPI.co - Kol atau kubis merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

Biasanya, sayur kubis ini diolah menjadi sajian nikmat untuk lalapan, tumisan, sup sayuran, ataupun salad sayur.

Adapun fakta gizi yang terkandung dalam 100 gram (g) sayur kol atau kubis yang diuraikan Data Komposisi Pangan Indonesia, terdiri dari:

BACA JUGA:  Hubungan Ranjang Pakai Mulut Ternyata Manfaatnya Dahsyat, Pasti Penasaran

Energi: 51 kalori (Kal); Protein: 2.5 gr; Karbohidrat: 8 gr; Serat: 3,4 gr; Vitamin C: 16 miligram (mg); Kalsium: 100 mg; Vitamin B1: 0,4 mikrogram (mcg); Kalium: 100 mg; Natrium: 50 mg; Vitamin B2 (Ribovlavin): 0,1 mg; dan Niasin: 0,2 mg.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi sayur kol atau kubis untuk kesehatan seperti dilansir pada Rabu (14/6/2023):

1. Menurunkan tekanan darah

BACA JUGA:  5 Bukti Sering Melakukan Hubungan Ranjang Membuat Tubuh Sehat, Manfaatnya Dahsyat

Salah satu manfaat mengonsumsi sayur kol atau kubis, yakni bisa untuk menurunkan tekanan darah.

Pasalnya, kol mengandung kalium yang cukup tinggi untuk mengeluarkan kelebihan natrium di dalam tubuh melalui urine, sehingga bisa membantu mengatur tekanan darah.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kulit Kentang Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Kendalikan Hipertensi

Perlu diketahui, bahwa peningkatan tekanan darah merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner dan stroke.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News