GenPI.co 
GenPI.co - Lebaran selalu identik dengan asupan makanan lezat degan porsi yang tidak terkontrol. Hal ini tentunya sangat rawan untuk penderita penyakit kronis seperti diabetes.
Alih-alih mengonsumsi makanan manis, penderita diabetes bisa memilih makanan sehat yang dapat menekan gula darah. Apa saja? berikut 4 makanan ringan yang ramah diabetes seperti dilansir dari Boldsky.
1. Apel
Apel adalah sumber serat makanan yang kaya. Serat ini membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan jika dikonsumsi sebelum makan, itu bisa membantu mengontrol asupan kalori.
BACA JUGA: 5 Manfaat Nangka untuk Kesehatan, Mampu Kendalikan Diabetes
Tapi ingat, apel mengandung karbohidrat yang harus diperhatikan. Untuk mengimbanginya, tambahkan satu sendok selai kacang dapat untuk memasukkan sedikit protein, yang secara bersama-sama menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
2. Keju
Keju memiliki jumlah protein dan kalsium yang sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi penderita diabetes bisa memilih keju rendah lemak.
BACA JUGA: Pakar Sebut Kunci Utama Cegah Diabetes Adalah Pola Hidup Sehat
Stik adalah pilihan terbaik karena membatasi jumlah yang akan dikonsumsi dan tersedia dalam varietas rendah lemak. Mereka memiliki rasa ringan yang cocok dikombinasikan dengan buah-buahan.
3. Almond / Selai Kacang
Mentega yang kaya dan lembut selalu menyenangkan lidah. Kuncinya adalah mencari merek yang memiliki kandungan kacang dan garam tanpa minyak.
BACA JUGA: 4 Manfaat Daun Tulsi untuk Kesehatan, Mencegah Diabetes dan Kolesterol Tinggi
Sachet kecil sekarang dengan mudah tersedia untuk makan sehat saat bepergian. Kamu dapat mencampurkannya dengan buah atau yogurt untuk mendapatkan tambahan protein.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
