GenPI.co 
GenPI.co - Menjalankan ibadah puasa bagi para penderita maag atau asam lambung memang memiliki tantangan sendiri. Tak sembarang jenis makanan dapat dilahap dengan nikmat saat buka ataupun sahur.
Alih-alih mengonsumsi makanan yang terlalu asam, penderita maag disarankan untuk mendahulukan dengan yang manis dan hangat seperti teh dan kurma.
Di bawah ini ada 5 pilihan makanan yang wajib dikonsumsi oleh penderita maag saat buka puasa. Yuk simak ulasannya seperti dilansir dari The Health Site.
1. Sayuran Hijau
BACA JUGA: Cocok untuk Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Mentimun Suri untuk Kesehatan
Kandungan dalam sayuran hijau juga dipercaya bisa menurunkan kadar asam lambung ketika maag sedang kambuh.
Untuk penderita maag, disarankan untuk mengkonsumsi sayuran hijau minimal satu kali per hari. Sayuran yang dapat dikonsumsi adalah brokoli, kol, timun, buncis, asparagus, dan selada.
2. Roti atau Biskuit
BACA JUGA: Tetap Bugar Saat Puasa Ramadan, Ini Waktu yang Disarankan untuk Berolahraga
Ketika mengidap maag, biasanya perut harus selalu diisi setiap beberapa jam sekali agar tidak kosong dan asam lambung pun tetap normal.
Roti merupakan pilihan makanan “ganjelan” yang tepat untuk penderita maag, terutama roti gandum.
BACA JUGA: Tips Puasa Ramadan Bagi Penyandang Diabetes Supaya Aman
Kandungan vitamin, serat, dan nutrisi di dalam roti gandum sangat baik untuk mengisi perut dan mencegah maag kambuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
