Ini Tips Sehat Jalani Puasa saat Musim Pancaroba

GenPI.co - Ramadan 2023 bertepatan memasuki musim pancaroba, sehingga masyarakat yang berpuasa perlu lebih memerhatikan dan menjaga kondisi tubuh.

Pada musim pancaroba ada beberapa keluhan kesehatan yang sering muncul seperti flu, batuk, panas dalam, dan diare.

dr. Irwan Heriyanto, MARS, Chief of Medical Halodoc menyebutkan musim pancaroba telah membuat penyebaran penyakit terjadi jauh lebih cepat, salah satunya disebabkan oleh kemampuan organisme patogen yang dapat bertahan hidup di luar inang.

BACA JUGA:  5 Khasiat Makan Terung untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Bikin Kulit Glowing

Oleh karena itu, masyarakat perlu untuk lebih peduli terhadap kondisi kesehatannya serta mempersiapkan diri agar dapat menjalani puasa dengan sehat di musim pancaroba.

Lantas apa saja yang dapat dilakukan masyarakat agar tetap sehat dalam menjalani puasa di musim pancaroba, berikut beberapa tipsnya:

1. Pastikan tidur cukup

BACA JUGA:  Cocok untuk Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Mentimun Suri untuk Kesehatan

Saat puasa, orang biasanya akan kekurangan waktu tidur karena harus terbangun pada dini hari untuk makan sahur.

Selain itu, kondisi cuaca yang tidak menentu di musim pancaroba ditambah dengan berkurangnya asupan makanan dan minuman di siang hari juga kerap memicu tubuh untuk mudah lelah dan mengantuk.

BACA JUGA:  Gelar Penyuluhan Kesehatan, Srikandi Ganjar Gandeng Jebolan RSCM

Oleh karena itu, pastikan Anda memenuhi kebutuhan tidur selama 6-8 jam per hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News