GenPI.co 
Jenis kacang-kacangan tertentu mengandung asam lemak sehat yang dapat meningkatkan kesehatan.
Mengonsumsi kacang-kacangan ini bisa dimasukkan ke dalam menu utama atau camilan yang kaya akan serat dan protein.
Sementara itu, beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi untuk diet, yaitu: kacang kedelai; kacang hijau; kacang mete; kacang polong, dan kacang merah.
5. Gandum
BACA JUGA: Manfaat Makan Jantung Pisang bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Komplikasi Diabetes
Gandum merupakan jenis serealia yang bisa jadi sumber makanan karbohidrat kompleks untuk program diet.
Gandung sangat bagus untuk menurunkan berat badan, karena cenderung rendah lemak, gandum utuh juga kaya kandungan vitamin, mineral, dan serat.
BACA JUGA: Manfaat Makan Apel Menakjubkan, Bikin Diabetes Rontok dan Jantung Sehat
Beberapa makanan yang mengandung gandum utuh dan olahannya, seperti: pasta; roti gandum; sereal gandum; dan snack bar.
6. Oat
Salah satu sumber makanan mengandung karbohidrat dan serat tinggi yang cocok untuk diet, yakni Oat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Pisang Memang Dahsyat, Bikin Stamina Meningkat dan Darah Tinggi Rontok
Pasalnya, kandungan serat yang terkandung dalam oat dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
