7 Makanan ini Sumber Karbohidrat Paling Cocok untuk Diet, Jangan Salah Pilih

2. Singkong

Singkong merupakan salah satu makanan yang memiliki sumber karbohidrat untuk diet yang kaya gizi.

Pasalnya, singkong merupakan sumber vitamin C, tiamin, riboflavin, dan niasin (vitamin B3) yang baik.

Selain itu, daunnya yang juga bisa dimakan jika dimasak karena mengandung sekitar 25 persen protein nabati.

3. Beras merah

BACA JUGA:  Manfaat Makan Jantung Pisang bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Komplikasi Diabetes

Salah satu sumber karbohidrat yang paling digemari masyarakat Indonesia adalah nasi.

Jika Genpiple sudah terbiasa makan nasi, coba ganti nasi putih dengan nasi merah.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Apel Menakjubkan, Bikin Diabetes Rontok dan Jantung Sehat

Perlu diketahui, beras putih memang lebih rendah kalori daripada beras merah. Namun, beras merah mengandung serat yang lebih tinggi dan indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beras putih.

Oleh sebab itu, nasi merah juga tak akan membuat gula darah melonjak cepat setelah makan.

4. Kacang-kacangan

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Pisang Memang Dahsyat, Bikin Stamina Meningkat dan Darah Tinggi Rontok

Kacang-kacangan ternyata merupakan salah satu jenis makanan yang bisa dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat untuk diet.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News