GenPI.co 
GenPI.co - Perlu diketahui, bahwa sumber karbohidrat untuk diet dapat mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh, tapi tetap mencukupi Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian.
Diet rendah karbohidrat memang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi perlu mengetahui jenis karbohidrat yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.
Untuk menu diet yang paling baik, maka sebaiknya memilih jenis karbohidrat kompleks.
BACA JUGA: Manfaat Makan Jantung Pisang bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Komplikasi Diabetes
Pasalnya, karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak serat, sehingga tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya dan terasa kenyang lebih lama.
Berikut 7 makanan yang mengandung sumber karbohidrat kompleks yang cocok untuk menu diet seperti dilansir pada Sabtu (28/1/2023):
1. Pisang
BACA JUGA: Manfaat Makan Apel Menakjubkan, Bikin Diabetes Rontok dan Jantung Sehat
Pisang merupakan salahh satu buah yang mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.
Selain itu, pisang juga mengandung serat tinggi sehingga mengonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Pisang Memang Dahsyat, Bikin Stamina Meningkat dan Darah Tinggi Rontok
Pisang merupakan salah satu buah yang cocok menjadi sumber karbohidrat untuk diet, karena rendah kalori tapi memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, hingga 23 gram dalam setiap 100 gram sajian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
