Ini 5 Efek Buruk Minuman Bersoda, Jangan Sampai Salah

Pasalnya, saat minum soda yang mengandung tinggi gula, tubuh akan memproduksi insulin lebih banyak agar kadar gula darah jadi cepat turun.

Kondisi ini bisa membuatmu mengalami hipoglikemia atau kadar gula rendah di bawah batas normal.

2. Kekurangan elektrolit dan mineral

Perlu diketahui, bahwa minuman bersoda tidak mengandung elektrolit dan mineral yang cukup untuk tubuh.

BACA JUGA:  5 Manfaat Garam untuk Wajah dan Kulit, Bisa Bikin Kamu Glowing

Kekurangan cairan tersebut ternyata dapat meningkatkan risiko mengalami dehidrasi.

Setelah olahraga, tubuh akan kehilangan banyak elektrolit dan mineral. Sementara itu, minum soda tidak akan bisa menggantikan keduanya.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Daun Bawang untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol dan Jantung Sehat

Padahal, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sangat penting untuk memperlancar peredaran darah dan pompa jantung selama berolahraga.

3. Bikin Haus dan risiko diabetes

Mengonsumsi minuman soda sebelum dan selama olahraga bisa membuat mudah haus.

Selain itu, minuman soda juga akan membuat kadar gula darah tidak stabil.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News