GenPI.co 
GenPI.co - Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan yang ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Hal tersebut karena ikan lele kaya kandungan gizi.
Pasalnya, dalam 100 gram ikan lele mengandung berbagai nutrisi: Protein: 16,38 gram; Lemak: 2.8 gram; Kolesterol: 58 mg; Natrium: 43 mg; Vitamin D: 12,50 mcg;
Kalsium: 14 mg; Zat besi: 0,30 mg; Kalium: 358 mg; Folat: 10 mcg; Fosfor: 209 mg; Tiamin atau vitamin B1: 0,210 mg; Riboflavin atau vitamin B2: 0,072 mg; Vitamin B3: 1,093 mg; Vitamin B12: 2,23 mcg.
BACA JUGA: Manfaat Serai Sangat Dahsyat, Bikin Kolesterol Jahat Tak Berdaya
Berikut 4 manfaat mengonsumsi ikan lele untuk kesehatan seperti dilansir pada Senin (16/1/2023):
1. Membantu sistem imun lebih kuat
Ikan lele ternyata mengandung protein tinggi yang memberi khasiat pada sistem imun.
BACA JUGA: Manfaat Kacang Hijau Bikin Kolesterol Ambrol, Hipertensi Bisa Terkendali
Seperti diketahui, bahwa sistem imun sendiri bisa digambarkan sebagai tameng bagi tubuh dari berbagai ancaman.
Saat Genpiple memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka dapat melawan serangan dari virus, bakteri, atau parasit lebih efektif yang membuat tidak gampang jatuh sakit.
2. Menjaga kesehatan otak
BACA JUGA: Manfaat Makan Jagung Menakjubkan, Bikin Mata Kinclong dan Jantung Sehat
Ikan lele merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
