GenPI.co 
2. Kerang dan Tiram
Kerang dan tiram termasuk makanan laut yang mengandung kolesterol cukup tinggi.
Sebanyak 12 tiram ukuran sedang atau 12 kerang ukuran kecil sama-sama memiliki kandungan kolesterol hingga 80 mg.
BACA JUGA: Manfaat Kacang Hijau Bikin Kolesterol Ambrol, Hipertensi Bisa Terkendali
Meski begitu, kerang mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Jika Gennpiple menikmati seafood ini dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan, maka manfaatnya untuk kesehatan bisa dirasakan.
BACA JUGA: Manfaat Makan Jagung Menakjubkan, Bikin Mata Kinclong dan Jantung Sehat
3. Udang
Udang merupakan salah satu makanan laut yang lezat untuk disantap, tetapi seafood jenis ini ini kurang baik untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi.
BACA JUGA: Manfaat Makan Kerang Hijau Ternyata Dahsyat, Bikin Jantung Sehat
Menurut United States Department of Agriculture, dalam setiap 100 gram udang, terdapat 189 miligram (mg) kolesterol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
