Manfaat Makan Jagung Menakjubkan, Bikin Mata Kinclong dan Jantung Sehat

GenPI.co - Jagung merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Jagung termasuk makanan yang pengolahannya tergolong mudah, mengolahnya cukup dengan merebus saja bisa langsung dinikmati.

Jika ingin memperkaya rasa, bisa menambahkan susu dan keju sehingga jadi lebih bervariasi rasanya.

BACA JUGA:  Manfaat Mengonsumsi Cacing Tanah untuk Kesehatan, Ampuhnya Cespleng

Namun, mengonsumsi jagung juga tidak boleh berlebihan. Genpiple tetap harus mengombinasikan buah dan sayur lain sebagai menu makanan setiap hari.

Sementara itu, dalam 100 gram jagung mentah terkandung berbagai macam nutrisi sebagai berikut: Protein: 5,1 gram; Lemak: 0,7 gram; Karbohidrat: 31,5 gram; Serat: 1,3 gram; Kalsium: 6 mg; Fosfor: 122 mg; Besi: 1,1 mg; Natrium: 5 mg; Kalium: 33,6 mg.

BACA JUGA:  Manfaat Daun Seledri Tak Bisa Disepelekan, Kolesterol Bisa Rontok

Tembaga: 0,13 mg; Zinc: 0,9 mg; Beta karoten: 113 mcg; Thiamin (Vitamin B1): 0,24 mg; Riboflavin (Vitamin B2): 0,10 mg; Niacin (Vitamin B3): 0,8 mg; Vitamin C: 9 mg.

Berikut manfaat mengonsumsi jagung untuk kesehatan seperti dilansir pada Sabtu (14/1/2023):

1. Bikin kadar gula darah aman

BACA JUGA:  Manfaat Air Rebusan Daun Pandan Menakjubkan, Rugi Kalau Tak Mencoba

Jagung merupakan salah satu makanan yang memiliki komposisi nutrisi utama karbohidrat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News