5 Manfaat Semangka Ternyata Luar Biasa, Nomor 3 Bikin Pria Makin Dahsyat

GenPI.co - Semangka merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Khasiat buah semangka ini terutama berasal dari campuran antara nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa lain di dalamnya.

Setidaknya, daftar kandungan gizi yang ada dalam buah semangka, yakni: Energi: 28 kal; Protein: 0,5 g; Lemak: 0,2 g; Karbohidrat: 6,9 g; Serat: 0,4 g; Kalsium: 7 mg; Fosfor: 12 mg; Besi: 0,2 mg;

BACA JUGA:  7 Manfaat Nanas Madu Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Makan

Natrium: 7 mg; Kalium: 93,8 mg; Tembaga: 0,04 mg; Zinc: 0,1 mg; Beta-karoten: 315 mcg; Karoten total: 590 mcg; Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg; Riboflavin (Vit. B2): 0,05 mg; Niasin: 0,3 mg; dan Vitamin C: 6 mg.

Berikut 5 manfaat mengonsumsi semangka untuk kesehatan seperti dilansir pada Minggu (8/1/2023):

1. Mengatasi nyeri otot

BACA JUGA:  5 Manfaat Belimbing Ternyata Menakjubkan, Bikin Jantung Sehat, Gula Darah Aman

Menurut penelitian Journal of Agricultural and Food Chemistry, bahwa mengonsumsi jus semangka membantu menenangkan otot seusai berolahraga.

Pasalnya, atlet yang mengonsumsi lebih dari 473 ml jus buah ini dalam 1 jam sebelum berolahraga cenderung kebal terhadap nyeri otot.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Ikan Asin Ternyata Dahsyat, Jangan Sampai Salah

Khasiat buah semangka juga menunjukkan denyut jantung yang lebih stabil sehari-hari. Sebab, dimungkinkan adanya citrulline yang ditemukan pada semangka.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News