GenPI.co 
Kemudian, kesehatan mental erat kaitannya dengan kesehatan raga, oleh karena itu disarankan mengonsumsi makanan-makanan sehat dan olahraga secara teratur.
Untuk mengonsumsi makanan maupun minuman sehat yang mengandung protein dan omega-3 seperti kacang-kacangan, salmon, dan lain sebagainya.
Selanjutnya, makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kadar serotonin, yaitu neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatasi kondisi depresi dan kecemasan.
BACA JUGA: Keajaiban Berjalan Kaki, Imbasnya Kesehatan Tubuh!
Olahraga, selain dapat menyehatkan raga, juga menciptakan kebahagiaan karena bisa membantu meningkatkan hormon dopamin dan serotonin.
Diingatkan juga untuk beristirahat secara cukup dan kurangi begadang agar tidak rentan terhadap kesehatan mental.
BACA JUGA: Bukan Cuma Fisik, Ini 3 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jiwa
Individu yang kesehatan mentalnya terjaga bisa berkembang secara fisik, mental, spiritual, dan sosial.
Individu tersebut dapat menyadari kemampuan diri, dapat mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya.(Ant)
BACA JUGA: Tak Perlu Jadi Manusia Super, Ini Cara Orang Tua Jaga Kesehatan Mental Keluarga
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
